Špenátové bobky - maškrty vhodné na tréning

Potrebujeme :

100g špenátového pretlaku nebo čerstvého špenátu
1 vajíčko
napučená chia semienka
1 hrnček ryžovej múky (pridáme podľa hustoty cesta)
1 konzerva tuniaka

Postup :

Špenát uvaríme a necháme vychladiť. Následne pridáme vajíčko, chia seminka a tuniaka (rozmixovaného na pastu). Do cesta pridáme múku, tak aby malo hustú konzistenciu. Zmes rozotrieme na formu na pamlsky a pečieme 30 min/170°. Zvyšok cesta som dala do formičiek a upiekla :-)

Prečo špenát?

Je bohatý na vitamín A, B, C. Je dôležitým zdrojom draslíka. Chráni všetky sliznice v tele, podporuje činnosť svalstva a srdce. Pomáha na zápchu. 
Špenát je potrebné dávať v malom množste, pretože obsahuje biolátky, ktoré telo nedokáže spracovať

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & Shoptetak.cz.

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie